Leto neobchádza ani športovcov a teda tak isto ako každý iný aj oni si chcú oddýchnuť napríklad pri mory. Čo ale s kariérou športovca počkať a pokračovať v tréningu až po dovolenke? Záleží na dĺžke dovolenky totiž kondícia upadá už po dvoch týždňoch bez športu a teda ak ideme iba na týždeň môžeme spokojne nakupovať oblečenie a využívať bazén iba na rekreáciu. Ak je ale dovolenka na ktorú sa chystáme dlhšia a teda aspoň dva týždne, je dobré si zo sebou pribaliť aj napríklad alebo ak sa nám nechce úplne stačí napríklad behať alebo plávať. Plávaním sa ale nemyslí klasické dovolenkové prsia 10min ale aspoň pol hodinka aktívneho plávania napríklad kravla. Tým si zabezpečíme aby sme nestratili kondíciu ktorú by sme po návrate len ťažko naberali naspäť. Samozrejme je možnosť vynechať tréningy aj napríklad mesiac, vždy je ľahšie nabrať kondičku keď sme ju už niekedy mali ale zlaté pravidlo je nestrácať ju a nemusíme sa trápiť pri jej znovu získavaní. Pol až hodinkové cvičenie pritom nemôže našu dovolenku tak obmedziť aby sme si ju neužili a určite to za to stojí. To si uvedomíme v prvom rade až po dovolenke ale cvičenie tiež uvoľňuje látky, tzv. endorfíny ktoré sú zodpovedné za pocit šťastia a teda je možné si dovolenku užiť ešte viac, ak je spojená aj s telesnou aktivitou. Ak sme pri mori behať a celkovo cvičiť je najlepšie ráno, na prebratie a to z jednoduchého dôvodu že sú vtedy nižšie teploty.